Svaki dan scrollamo kroz stotine objava prijatelja, poznanika, pa čak i nepoznatih ljudi. Ljudi vole gledati tuđe živote – putovanja, uspjehe, obroke, savršene fotografije. Ali šta nas zapravo tjera na to i kako to utiče na naše raspoloženje?
1. Mozak voli priče
Ljudi su evolucijski programirani da uče iz tuđih iskustava. Kada gledamo tuđe fotografije ili video zapise, mozak reaguje gotovo isto kao da smo mi sami doživjeli situaciju – uči, upoređuje i osjeća emocije.
2. Poređenje je neizbježno
Kada stalno gledamo savršene živote drugih, lako se zapitamo:
- “Zašto ja nemam ovo?”
- “Zašto meni nije ovako?”
To može izazvati kratkotrajnu anksioznost, ali i motivaciju – zavisi od toga kako tumačimo informacije.
3. Dopamin i mini nagrade
Svaka nova objava, like ili komentar aktivira mali udar dopamina. Mozak to percipira kao nagradu, zbog čega želimo stalno više – i zato scrollanje postaje gotovo automatsko.
4. Kako ostati mentalno zdrav dok pratimo druge?
- Postavi vrijeme za skrolanje – npr. 15 minuta dnevno.
- Prati one koji inspirišu, ne frustriraju.
- Podsjeti sebe da je feed selektivna stvarnost – ono što vidimo je vrhunac, a ne cijeli život.
- Odvoji vrijeme za vlastite ciljeve i uspjehe – balansira osjećaj nedostatnosti.
Zaključak
Gledanje tuđih života može biti zabavno i inspirativno, ali može i podići stres ili nezadovoljstvo. Ključ je u svjesnom korištenju i postavljanju granica – tako da društvene mreže budu alat, a ne izvor stresa.
